Pourquoi choisir
GB BOXING AND TRAINING ?

- LA BOXE EN CONSCIENCE -

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Pour débuter ou se perfectionner, un travail pour se connecter avec son corps et améliorer sa coordination pour PERFORMER !

Une approche pédagogique au service de la Boxe et des Sports de combat.

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Chaque sport à son "Mouvement" et son "Énergie".

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Développer un physique disponible et un mental concentré, en synergie, pour être toujours en capacité de réagir et de s'adapter au combat.

Comprendre les principes, adopter les attitudes et les comportements qui permettent de boxer.

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Une connaissance des logiques internes et des caractéristiques des différents sports de combat pour les adapter et potentialiser une pratique spécifique.

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- FUNCTIONAL TRAINING -

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L'entrainement fonctionnel nécessite la connaissance et la combinaison de plusieurs méthodes d'entraînement privilégiant un travail en chaînes musculaires, les exercices poly-articulaires au poids de corps et le mouvement au sol (quadrupedal movement training, QMT). Améliorer sa posture et sa mobilité avec des disciplines comme le Yoga et le Pilates pour être "plus Fort" !

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Devenir un Athlète complet en sollicitant toutes les capacités de son corps !

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Mobilité , Force, Souplesse !

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LES DISCIPLINES ET LES MÉTHODES D'ENTRAINEMENT AU GB BOXING

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La CALLISTHENICS. Du grec « Kallos », qui signifie « Beauté » et « Sthenos », qui signifie « Force ». Cert entraînement de la Grèce antique pour avoir un "corps d’Apollon". Cette méthode consiste à utiliser le poids du corps comme résistance pour développer les muscles ( street work-out, méthode Lafaye...). 

L'EFFISCIENCE  : " Minimum Pain, Maximum Gain"

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Le CROSS TRAINING propose ainsi d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant de Cross Training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques.

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Le PILATES permet de travailler les muscles profonds. C’est une méthode de renforcement du tronc et de la ceinture abdominale. Le tronc est la base de la structure et de la posture du corps.  Ce qu’on appelle « core » ou « centre ». Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et de conserver le tronc dans la position optimale.

Cette méthode créée par Joseph Pilates vise l’harmonisation entre le corps et l’esprit à travers l’application de 6 principes fondamentaux :

• Concentration • Respiration • Contrôle • Centre • Précision • Fluidité de mouvement.

Le Pilates favorise l’alignement du corps, améliore la souplesse. Ce développement harmonieux favorise symétrie et équilibre. Sa pratique régulière, permet de prévenir l’apparition de certaines douleurs et pathologies et une meilleure sollicitation du corps dans les gestes de la vie quotidienne. Le Pilates peut-être utilisé pour divers objectifs : dans  l’entrainement de sportifs ou dans le cadre d'une reprise d’activité́ physique. Cette discipline permet de s’adapter aux spécificités des différents publics et d’assurer une prise en charge sécuritaire et individualisée.

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Le DHARMA YOGA est un style de yoga particulièrement célèbre en Amérique du Nord. On doit son origine à Sri Dharma Mittra. Ce maître yogi a passé l’intégralité de sa vie à enseigner le yoga, en particulier dans son studio à New York, le Dharma Yoga Center. Il s’est fait connaître pour avoir pratiqué et photographié 908 asanas qu’il a rassemblées dans une seule œuvre intitulée Master Yoga Chart of 908 Postures, en 1984.  Le Dharma Yoga est une forme gracieuse et dynamique de yoga. La méthode relie ensemble de nombreux enseignements du yoga traditionnel afin de mener les pratiquants vers la réalisation de soi et d’acquérir une connaissance plus profonde d’eux-même. Un yoga lié à la notion de "compassion". A quoi ressemble une séance ? En pratique, il se rapproche du Yoga Vinyasa cependant, les postures sont souvent tenues plus longtemps. Les cours sont construits autour d’une structure de séquence à respecter. Une liberté limitée entre Vinyasa et Ashtanga. Ces enchaînements permettent de détendre chaque partie du "corps" mais aussi "l’esprit". Dans les cours les indications des professeurs sont assez restreintes. Le but est de laisser chaque élève trouver sa propre pratique en regardant à "l’intérieur de soi". Les exercices de flexion et d’ouverture du cœur sont prédominants dans la pratique. Il est également courant de pratiquer des inversions. FB@NatyaDharmaYoga

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Le YIN YOGA est à la croisée de la philosophie du Yoga indien et de la médecine chinoise. Au delà d’étirer le corps lentement et en profondeur, d’améliorer sa souplesse et sa détente du corps, cette forme méditative de Yoga favorise l’écoute intérieure en pleine conscience, le lâcher prise et apaise l’esprit. Des bénéfices physiques sur les articulations et la mobilité ainsi que sur les plans mental et émotionnel. C’est une pratique passive des postures dans la durée. Lenteur et Immobilité ! Le Yin Yoga sollicite son être au plus profond de son esprit.

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ANIMAL FLOW* est un programme innovant qui combine des mouvements en quadrupédie au sol développant la force, la souplesse tout en améliorant la connexion neuromusculaire et la motricité. L'ANIMAL FLOW est inspiré par des éléments de disciplines diverses d'entrainement au poids de corps ( gymnastique, capoeira, break dance, yoga..). ANIMAL FLOW s'adresse à tous les publics de l'athlète voulant améliorer ses performances comme à ceux qui veulent simplement maintenir leur mobilité. Ludique et stimulant, ANIMAL FLOW met l'accent sur un mouvement fluide et multiplans (coordination multidirectionnelle). En pratique individuelle ou en groupe, il s’intègre légitimement dans des séances de FITNESS ou de préparation physique. L'objectif premier est " de retrouver, de découvrir, de créer, d'améliorer sa connexion avec sa fonction corporelle de l'animal Humain !". Une discipline dans la culture du mouvement et dans la direction du travail d'Ido Portal. (https://www.idoportal.com/)

FB@AnimalFlowCaen

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La BOXE ANGLAISE ou "le Noble Art" est une discipline Olympique depuis 1904 et ce pratique uniquement avec les poings. Certaines Légendes comme Mohammed Ali ou Mike Tyson ont écrit l'histoire de ce sport.

Un sport intense qui tonifie et sculpte, améliore la forme cardiovasculaire, permet une perte de poids, développe la coordination, diminue le stress et augmente la confiance en Soi !!

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Le KICKBOXING est apparue au Japon dans les années 1960, associant les techniques de poings de la boxe anglaise et des techniques de coups de pieds dérivés de la Boxe Thailandaise. Les coudes et les saisies ne sont pas autorisés. C'est une forme de boxe dite Pieds-Poings. La version K-1 autorise les coups de genoux.

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MMA "MARTIAL MIXED ART" 

Le SAMBO, créé en URSS dans les années 1930 cet art martial mélange principalement le judo, la lutte et la boxe. Une forme de combat libre soit l’équivalent Russe du MMA.

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Le PANCRACE qui combine lui aussi la lutte et les frappes. D'origine Grec, au temps des Jeux Olympiques Antiques.

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